Autogenes Training
Autogenes Training ermöglicht die bewusste Beeinflussung physiologischer und psychologischer Prozesse über autoinstruktive Stimulation. Durch Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Sensibilisierung der Körpersignale werden körperbezogene Ängste abgebaut und Selbstheilungskräfte aktiviert. Durch allgemeinen Stressabbau mittels Autogenem Training kann spannungsbedingten Beschwerden entgegengewirkt werden, bei gleichzeitigem Erleben von Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit. Autogenes Training zeigt somit als Entspannungsverfahren in der täglichen Stressbewältigung gesundheitlich günstige Wirkung.
In 10 aufeinander folgenden Einheiten lernen wir die 6 Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz (wie Erleben der Ruhe, Schwere und Wärme) kennen. In einer kleinen Gruppe finden wir Wege, dem Chaos des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen und die innere Balance wieder zu finden.
Jugendliche lernen, einfache Lösungen für knifflige Situationen zu finden und Mut und Selbstbewusstsein zu stärken, um den Schulalltag locker zu meistern.
neue Kurse
"mach mal ruhig" (22) - ab 02/25
montags, 17 - 18 Uhr
Kreiskrankenhaus Bergstraße, Heppenheim
"mach mal ruhig" (Lo2) - ab 03/25
dienstags, 17 - 18 Uhr
Mütter- und Familienzentrum Lorsch
"mach mal ruhig" für Jugendliche (J1) - ab 02/25
dienstags, 16.00 - 16.45 Uhr
Mütter- und Familienzentrum, Lorsch
Kursorte
Kreiskrankenhaus Bergstraße
Viernheimer Straße 2
64646 Heppenheim
Mütter- und Familienzentrum, Lorsch
In der Dieterswiese 6
64653 Lorsch
Kurskosten
10 Einheiten - 120,- €
zertifiziert über die Zentrale Prüfstelle Prävention (anteilig erstattungsfähig)
8 Einheiten (für Jugendliche) - 80 €
zertifiziert über die Zentrale Prüfstelle Prävention (anteilig erstattungsfähig)
Anmeldung erforderlich
... gerne auch als Geschenk-Gutschein ...